La mayoría de las personas hemos escuchado que consumir mucha vitamina C puede ayudarnos a mantener un sistema inmunológico fuerte, pero es posible que no sepamos por qué la vitamina C es tan poderosa o qué otros beneficios tiene para ofrecernos.
La vitamina C es un nutriente esencial, aparte de las ventajas más conocidas de tener niveles óptimos de vitamina C, hay beneficios menos conocidos que podemos disfrutar cuando nos aseguramos que nuestros niveles de vitamina C son los adecuados.
¿Qué nos ofrece la vitamina C?
La vitamina C es un poderoso antioxidante y como resultado apoya muchas funciones de nuestro cuerpo, algunas de ellas son:
- Soporte inmunológico
- Función celular adecuada
- Producción de colágeno
- Dientes, huesos y ojos sanos
Lo bueno de la vitamina C es que muchos de los sistemas que apoya pueden tener un impacto positivo sobre nuestro bienestar general. Por ejemplo, la producción saludable de colágeno puede ayudar a mantener nuestra piel flexible; los huesos sanos pueden contribuir a una actividad segura y cómoda a cualquier edad.
¿Cuánta vitamina C es suficiente?
Es importante obtener al menos 75 mg de vitamina C por día para las mujeres y 90 mg para los hombres, según los Institutos Nacionales de Salud. Esta recomendación aumenta para las mujeres embarazadas o en período de lactancia, y los fumadores requieren 35 mg más de vitamina C al día que los no fumadores.
La mayoría de las veces, los adultos pueden consumir con seguridad hasta 2000 mg de vitamina C por día. La forma más fácil de obtener una cantidad óptima de este nutriente esencial es comer muchas frutas y verduras frescas.
Los cítricos, tomates, patatas, fresas, pimientos morrones, brócoli son algunos alimentos ricos en vitamina C que podemos incorporar en nuestra dieta. Si hacemos todo lo posible para incluir un arcoíris de productos frescos y coloridos en nuestras comidas, entonces probablemente podremos cumplir con esta recomendación diaria.
Apoyando el bienestar todo el día y todo el año
Aunque la deficiencia de vitamina C es bastante fácil de evitar, a veces es difícil alcanzarla con frutas y verduras frescas cuando hay alimentos más convenientes disponibles.
Para asegurarnos de que nosotros como nuestra familia estén recibiendo la vitamina C que se necesita, simplemente puede incorporar un suplemento a su rutina diaria, y KAL puede ayudar.
Para los adultos de la familia, Vitamin c with rose hips ofrece 300.00 mg de vitamina C (junto con escaramujos y bioflavonoides) diseñados para brindar apoyo sostenido durante todo el día. Para los más pequeños la vitamina C-Rex proporciona 250 mg de vitamina C en cada sabrosa porción de tabletas masticables.
Como nutriente esencial, obtener suficiente vitamina C es crucial para vivir el estilo de vida más feliz y saludable.
